يجرب العديد من الأشخاص طرقًا مختلفة مثل القيود الغذائية وممارسة الرياضة لإنقاص الوزن.
لكن البعض يجد صعوبة في الالتزام بها أو لا يحصلون على النتائج التي يريدونها.
شاركت خبيرة التغذية السريرية الدكتورة دينا سالم عبر صفحتها على الفيسبوك، وجبة إفطار سحرية تساعدك على إنقاص 5 كيلو جرامات في الشهر يمكن أن تساعدك على تحقيق هذه الأهداف.
المزيد من المشاركات
تشمل هذه الوجبة:
قطع صغيرة من البطاطا المسلوقة؛
بيضة.
ملح.
الفلفل.
حبة البركة.
طريقة التحضير:
سخني مقلاة على نار خفيفة ثم قطعي البطاطا إلى قطع متوسطة الحجم.
في وعاء منفصل، اخلطي البيض والملح والفلفل الأسود.
اتركي البطاطا على نار خفيفة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تنضج.
أضيفي خليط البيض والكمون الأسود إلى المقلاة وحركي باستمرار حتى يصبح الخليط ناعماً ويشكل كرة متماسكة.
وبهذا تكون قد اكتملت الآن وصفة الإفطار.